Как ухаживать за кожей лица форум - Как вы ухаживаете за кожей лица?

Страница 1 из 1. Как ухаживать за кожей лица? Определение типа кожи "Представительница прекрасного пола, которая знает, что хорошо выглядит, излучает уверенность в себе. Она идет с высоко поднятой головой, и даже кажется, что ее походка отличается особой гордостью. Думаю, что подобное состояние сравнимо с восторгом, который мы испытываем после выдающейся победы или достижения".

Мэри Кэй Эш Представьте себе такую ситуацию: Вы решили, в кои-то веки, приобрести себе крем для лица, пришли в магазин, и попросили продавца-консультанта Вам ЧТО-НИБУДЬ посоветовать. Первый вопрос, который он а Вам задаст, будет: И вот здесь Вы в недоумении пожмете плечами, поскольку понятия не имеете, что на это ответить. Вполне типичная ситуация, которая может случиться с каждым. Многие вполне хорошо осведомлены по поводу того, какая у них кожа и как вообще за ней ухаживать.

Но, в любом случае, думаю, что, опубликованная здесь информация, пригодиться и тем, и другим. ЗДОРОВЬЕ КОЖИ Основной вопрос, который мы здесь рассмотрим, это — как определить состояние своей кожи? Она не подвержена высыпанию угрей 4. Ее поры одного размера 5. На ощупь она бархатная и имеет ровный тон 6.

Вырабатывает достаточное количество кожного жира для собственной защиты от излишней потери влаги, при этом не имея излишнего блеска. Естественно, приобрести и сохранить здоровую кожу является задачей не из легких. Для этого необходимо ежедневно посвящать определенное время уходу за кожей.

Уход за кожей включает в себя пять этапов такой последовательности: Отшелушивание улучшение структуры кожи при помощи масок 3. Защита кожи от вредного воздействия окружающей среды. Первый этап — ОЧИЩЕНИЕ — означает использование очищающего средства. Регулярное использование маски для лица поможет удалить ороговевшие клетки кожи и улучшить ее структуру. Если у Вас нормальная или сухая кожа, используйте маску с формулой, которая не подсушивает кожу и обогащена смягчающими компонентами.

Если же у Вас жирная или комбинированная кожа, рекомендуется использовать маски, которые наилучшим образом абсорбируют жир с поверхности кожи. Оптимальный выбор — формула на основе глины, которая поможет удалить излишний жир.

Также, тонизирующие средства восстанавливают уровень pH кожного покрова, помогают сужению пор и наполняют кожу свежестью и здоровьем. Если кожа не склонна к сухости, использование тонизирующего средства, содержащего спирт, поможет контролировать образование жира на поверхности кожи. Если у Вас угреватая кожа, лучше воспользоваться тонизирующим средством, которое содержит салициловую кислоту — ингредиент, который помогает бороться с угрями.

При сухом типе кожи полезно использовать средство, не содержащее в своем составе спирта. За последние десятилетия были достигнуты значительные успехи в области производства увлажняющих средств, которые перестали быть простыми увлажнителями. Они превратились в средства, поддерживающие необходимый баланс влажности кожи.

Увлажняющие средства помогают защищать кожу от избыточного испарения влаги и восстанавливают оптимальный уровень влажности кожи. При сухом или комбинированном типе кожи необходимо использовать увлажняющее средство, разработанное для смягчения сухих участков кожи и контроля выделения кожного жира на ее жирных участках. Такое средство не стягивает кожу. Если у Вас жирная кожа, следует применять легкие, обезжиренные увлажняющие средства, созданные для восстановления баланса жирной кожи, поскольку они абсорбируют излишний жир с поверхности кожи и помогают контролировать жирный блеск.

Защитные средства предохраняют любую кожу от вредного воздействия окружающей среды, выравнивая ее тон и маскируя небольшие недостатки кожи к защитным средствам относятся такие, как тональный крем, пудра, и т. Такой комплексный уход позволит поддерживать кожу в здоровом состоянии, и благодаря этому она будет выглядеть моложе и привлекательнее.

Необходимо помнить, что для достижения желаемого результата нужно регулярно выполнять все вышеперечисленные этапы. Каждое утро кожу следует очищать, тонизировать и увлажнять, затем, при помощи защитных средств, предохранять ее от излишней потери влаги и вредного воздействия окружающей среды. Каждый вечер перед сном необходимо проделывать тоже, что и утром: Это делается для того, чтобы снять все загрязнения, продукты потоотделения, омертвевшие клетки и избыточный жир, которые скапливаются на поверхности лица.

Дважды в неделю для кожи рекомендуется проводить отшелушивание, то есть использовать маски, которые улучшают структуру кожи, удаляя с ее поверхности ороговевшие частицы. Косметические средства на лицо нужно наносить аккуратно, кончиками пальцев, по линиям наименьшего растяжения кожи как показано на фото ниже: При нанесении косметического средства не тяните кожу!

Потягивание и растягивание могут деформировать нежный коллаген и эластичные волокна под поверхностью кожи, что может привести к образованию морщин. Для нанесения косметических средств в области глаз старайтесь использовать безымянный палец, так как это самый слабый палец руки и он менее всего способен растянуть кожу.

Нанося средство в области глаз, начинайте вдоль надбровной дуги, следуя по направлению к носу. Уход за кожей не является точной наукой, так как у каждого человека кожа по своему индивидуальна. Но, прежде чем воспользоваться каким либо косметическим средством даже мылом , необходимо учесть, что каждое такое средство должно быть предназначено исключительно для данного типа кожи.

Применение неподходящих косметических средств может нанести коже вред. Следует, также, иметь ввиду, что даже правильно подобранные средства не смогут повлиять на тип кожи, а будут лишь стимулировать способность кожи ежедневно справляться с вредным воздействием окружающей среды. Чем тщательнее происходит подбор косметических средств, подходящих для определенного типа кожи, тем более удовлетворительными окажутся результаты ухода за ней. Наиболее точным способом отражения потребностей Вашей кожи является определение количества подкожного сала, которое она вырабатывает.

Подкожное сало — это естественный увлажнитель, оно выделяется через поры и образует защитный слой, который помогает коже удерживать влагу. Существует четыре типа кожи: Самым лучшим временем для проведения выборочной проверки является утро. Очистите лицо при помощи очищающих средств если таковых нет, можно умыться с обычным мылом. Через три часа аккуратно приложите бумажную салфетку к центру лба и подержите ее в течение 15 секунд, чтобы она могла впитать в себя жир, который скопился на поверхности кожи.

Отложите эту салфетку в сторону. Вторую салфетку приложите к щеке под внешним углом глаза и подержите ее в течение такого же периода времени. Если на обеих салфетках заметны следы жира, сальные железы работают нормально и, соответственно, тип кожи — нормальный.

Если на любой из салфеток едва заметен след жира, тип кожи — сухой. Отсутствие жирных пятен означает очень сухой тип кожи. Если на обеих салфетках много жирных выделений, тип кожи — жирный. Чем больше жирный след, тем жирнее кожа. Если на салфетке, которую Вы приложили к щеке, имеется жирный след, а на той, которую Вы приложили ко лбу, след более заметен, тип кожи — комбинированный.

А теперь, для более детального изучения своей кожи и более точного определения ее типа, предлагаю Вам провести для себя небольшой тест. Уже точно зная свой тип кожи, Вы сможете более верно подобрать для нее косметическое средство, и выбрать способы ухода за ней. Тест представляет собой пять вопросов с несколькими вариантами ответов.

На против каждого ответа стоит буква, под которой понимается тип кожи: С — сухой тип кожи, Н — нормальный, К — комбинированный, Ж — жирный.

Каждый из пяти вопросов соответствует одному из этапов программы по уходу за кожей: Благодаря этому, Вы сможете подобрать себе косметическое средство конкретно для каждого этапа. Например, первый вопрос соответствует первому этапу — очищению.

Соответственно, выбрав нужный ответ скажем, сухой тип кожи , Вы будете знать, какое следует выбрать очищающее косметическое средство для этого типа кожи. Дальше, второй вопрос предполагает второй этап — маску, и т. Итак, тест на определение типа кожи: К полудню обычно я чувствую, что кожа моего лица… стянута, слегка суховата и шелушиться — С ни сухая, ни жирная — Н слегка жирная — К жирная на большей части моего лица — Ж 2.

Я могу описать поры на моем лице, как… почти невидимые — С маленькие — Н несколько заметны в области Т-зоны — К Очень заметны — Ж 3. У меня бывают проблемы с прыщами, угрями или белыми угрями… никогда или редко — С обычно раз в месяц — Н иногда, чаще всего в области Т-зоны — К часто — Ж 4. Состояние моей кожи можно улучшить путем… дополнительного увлажнения - С поддержания уровня влаги на настоящем уровне — Н воздействия как на жирные, так и на сухие участки — К контроля выделения жира — Ж 5.

Однако в некоторых случаях необходим специальный уход или профессиональное лечение. Если Ваша кожа сильно раздражена, то, прежде чем воспользоваться каким-либо косметическим средством, спросите разрешения у своего лечащего врача терапевта или дерматолога , потомучто использование косметики "самовольно" может привести к ухудшению состояния Вашей кожи.

Помните о том, что благодаря косметике и средствам по уходу за кожей можно улучшить внешний вид кожи, но не устранить серьезные нарушения ее состояния. По материалам книги "Формула красоты". Mernata,а дайте примерные расценки на средства по уходу за жирной кожей. Ниже указываю цены на косметические средства в соответствии с пятиэтапной системой ухода за кожей лица: Очищение - Очищающие крема - рублей 2. Отшелушивание - Маски - рублей 3. Тонизирование - Тоники - рублей 4. Увлажнение - Увлажняющие крема - рублей 5.

Защита - Защитный крем тональный - рублей Цены указаны без учета скидок Все средства подбираются индивидуально для каждой женщины, на бесплатном классе по красоте, исходя из того, какой у нее тип кожи сухой, нормальный, жирный, комбинированный , возраст, и др.

На заметку для тех, у кого жирный тип кожи: Немного теории от доктора медицины Рейнхарда Ахенбаха: Кожа выделяет в сутки грамма секрета сальных желез, образующегося при жировом перерождении их клеток. Плотность секрета сальных желез на том или ином участке кожи зависит от ряда различных факторов: Плотность распределения сальных желез определяется их числом на квадратном сантиметре кожной поверхности.

Поэтому существуют богатые и бедные жиром участки кожи. Особенно много сальных желез в так называемой Т-зоне лица лоб, окрестности носа, подбородок , на волосистой части головы, за ушами. Здесь чаще всего образуются угри. Мало сальных желез на боковых поверхностях щек, на руках и ногах. Емкость сальных желез связана с их способностью вырабатывать определенное количество секрета.

Так, сальные железы на лице очень емки. Это обстоятельство способствует нежелательному появлению черных угрей. Если кожа выделяет избыток кожного сала, она кажется жирной, блестит. Если же кожного сала недостаточно — кожа сухая, ломкая, иногда растрескавшаяся, может шелушиться и зудеть.

Уход за кожей лица.

Наряду с различными жировыми веществами и водой секрет сальных желез содержит соли, аминокислоты, из которых строится белок, мочевину и т. Полностью значение этого секрета не выяснено, но большинство исследователей согласны в том, что он является частью водно-жирового покрытия, предохраняющего кожу от внешних воздействий и от нежелательной потери воды организмом.

Без такой защиты организм каждые сутки терял бы 20 двадцать!!! Водно-жировое покрытие регулирует влажность кожи. При помощи своих связывающих воду составляющих оно способно увлажнить или просушить кожу естественный увлажняющий фактор.

Состав кожного сала индивидуален. При нормальном выделении оно является в случаях пересыхания кожи лучшим средством ухода за ней. Особое значение приобретает эта защитная система при агрессии химических веществ. Ненарушенное водно-жировое покрытие подавляет размножение бактерий и грибка.

Теперь о стратегии ухода за жирной кожей. Существует три основных варианта: Оставить все как есть! Бороться с блеском до полного его устранения , то есть до превращения кожи в сухую, матовую, ломкую и морщинистую по девизом: Создать коже благоприятные условия , чтобы не провоцировать избыточный выброс кожного сала Если выбираете вариант 3, то нужно соблюдать ряд несложных условий: Выбирать продукты питания, которые не будут провоцировать избыточную секрецию сальных желез Советы от врача-диетолога, доктора мед.

При жирной коже нужно есть как можно больше свежих овощей. Особенно полезны белокочанная капуста, зелень, репчатый лук и зеленый салат. Нужно употреблять как можно больше свежих фруктов кроме бананов. Лучше заменить мясные блюда на соевые. При комбинированной коже очень трудно правильно подобрать питание.

Ведь в этом случае одновременно присутствуют участки сухой, жирной и чувствительной кожи. При выборе рациона нужно решить, проявление каких дефектов беспокоит больше всего. При угревых высыпаниях нужно как можно меньше подвергать пищу температурной обработке.

Исключить спиртовые тоники и любые другие средства по уходу за лицом, содержащие спирт. Согласна, что спирт хорошо дезинфицирует, но он же, как мощный растворитель, вредит водно-жировому покрытию.

Борясь со следствием угрями , мы создаем условия для их возникновения, ухудшая защитные свойства кожи. Татьяна Корчма, Mary Kay. Раздражение на коже появляется редко, а содержание жира и влаги сбалансировано. При правильном уходе на коже такого типа морщины не возникают до старости. Одним из основных различий между нормальным типом кожи и остальными типами является меньшая уязвимость нормальной кожи для внешнего воздействия. Например, женщины с нормальной кожей не испытывают сухости кожи при пониженной влажности или низкой температуре воздуха, и жирности — в период жаркой и влажной погоды.

Косметические средства для нормальной кожи помогают сохранить баланс влаги, способствуют поддержанию здорового глянцевого вида кожи, улучшают структуру кожи, сохраняют ее чистоту и эластичность. Например, при уходе за нормальной кожей следует использовать соответствующее очищающее средство, для того чтобы удалить маккиях, ороговевшие клетки и загрязнения, но при этом средство не должно подсушивать кожу.

Избегайте использования горячей воды при умывании — она сушит кожу. Для умывания лучше всего пользоваться теплой водой. Она освежит лицо, и будет способствовать лучшей циркуляции крови. Никогда не используйте средства с отшелушивающими гранулами при уходе за кожей в области глаз и губ! Так как кожа в этих зонах слишком нежная, использование таких средств может повредить ее. УХОД ЗА СУХОЙ И ОЧЕНЬ СУХОЙ КОЖЕЙ Сухая кожа характеризуется пониженным содержанием жира и имеет маленькие поры, а также матовый тусклый оттенок.

На такой коже довольно быстро образуются морщинки, особенно вокруг глаз. Сухость чаще всего бывает у женщин старше 50 лет, так как изменяется уровень содержания гормонов, особенно в период менопаузы.

Данные изменения обычно ведут к замедлению процесса выработки кожного сала. Также сухость кожи может быть и у женщин, которые не используют защитные средства, потребляют недостаточное для организма количество воды и т. Из-за недостаточного или неправильного ухода кожа становиться грубой, начинает шелушиться, появляются трещины.

Сухой становиться кожа, которая плохо удерживает влагу. Если повысить уровень влаги в коже и создать защитный барьер, помогающий препятствовать ее испарению, то сухая кожа будет выглядеть более привлекательной. Сухость кожи напрямую связана с влиянием внешних факторов — тем, насколько она подвержена воздействию свободных радикалов и климатических условий.

Большинство мелких и крупных морщин появляются на сухой коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Сухость кожи можно в равной степени как предотвратить, так и избавиться от нее. От сухости кожу можно защитить, применяя соответствующие косметические средства и избегая прямого попадания на кожу ультрафиолетовых лучей.

Для ухода за сухой кожей необходимо применять косметические средства, которые непосредственно предназначены именно для такого типа кожи. Косметические средства для сухой кожи смягчают, увлажняют, снимают ощущение стянутости кожи, восстанавливают биологический баланс веществ; делают морщины менее заметными, уменьшают шелушение.

При уходи за сухой кожей нужно помнить о следующем: Очищающее средство наносите кончиками пальцев, а затем удаляйте с помощью салфетки, смоченной ТЕПЛОЙ водой. Она освежит лицо и будет способствовать лучшей циркуляции крови. Если Вы несколько раз в неделю используете маску, то лучше сократите ее использование до одного раза, так как Ваша кожа может быть слишком тонкой для более частого ее применения.

Кроме того, при использовании маски с отшелушивающим эффектом будьте предельно аккуратны, так как она может подсушить кожу. Перед сном после этапа тонизирования рекомендуется наносить ночное косметическое средство, а перед его нанесением — намочить лицо и шею теплой водой.

Утром необходимо наносить увлажняющее средство. УХОД ЗА ЖИРНОЙ КОЖЕЙ Жирная кожа является следствием повышенной активности сальных желез, имеет характерный жирный блеск, крупные поры, которые очень заметны. Такая кожа склонна к появлению высыпаний, угрей и прыщей. Но неправильно полагать, что жирная кожа — синоним угреватой кожи. Жирная кожа не склонна к появлению морщин — избыток жира предохраняет ее от сухости.

Количество жира, или кожного сала, которое вырабатывают железы, создает исключительно эффективный барьер, препятствующий испарению влаги. Именно влага сохраняет кожу мягкой и эластичной.

По мере взросления уровень гормонов меняется, что обычно ведет к замедлению процесса выработки кожного сала. Поэтому, чтобы сохранить жировой баланс кожи, рекомендуется использование косметических средств, специально разработанных для ухода за жирной кожей. Косметические средства для жирной кожи регулируют выделение кожного жира, улучшают структуру кожи и придают ей свежий вид, способствуют глубокому очищению пор от загрязнений и излишнего жира, длительному сохранению нанесенной косметики.

Если кожа начинает проявлять признаки жирности, рекомендуется прекратить использование ночного средства, ограничившись использованием тонизирующего средства, регулирующего содержание влаги на жирных участках кожи. Можно использовать бумажную салфетку для того, чтобы абсорбировать излишний жир, накопившийся в течение дня.

Если Ваша кожа только слегка жирная в течение теплых и влажных летних месяцев, а также в зимние месяцы, когда сальные железы вырабатывают меньше жира, то в этих случаях следует использовать косметические средства, разработанные для комбинированной кожи. Если кожа очень жирная, то: Рекомендуется очищать, тонизировать и увлажнять ее три раза в день вместо двух: Это не изменит количество вырабатываемого кожного сала, но существенно улучшит внешний вид.

Можно использовать маску до трех раз в неделю, для того чтобы помочь коже абсорбировать излишний жир. В течение дня используйте бумажную салфетку для удаления излишнего жира с поверхности кожи и придания свежести макияжу. Этот тип кожи характеризуется жирными участками с крупными порами в области Т-зоны, которая образует букву Т вдоль лба и в центре лица. На щеках, в области глаз и на висках кожа, наоборот, может быть достаточно сухой. При правильном уходе морщины не появляются довольно долго.

Сальные железы наиболее активны в Т-зоне. Правильный уход за комбинированной кожей поможет сократить разницу между довольно жирными участками и сухими. Косметические средства для комбинированного типа кожи уменьшают активность сальных желез в Т-зоне лоб, нос и подбородок , сужают поры, увлажняют и смягчают сухие участки кожи.

Если у Вас комбинированный тип кожи, то рекомендуется использовать дважды в день очищающее средство: Также, можно использовать дважды в неделю маску для лица, удаляющую ороговевшие клетки и улучшающую структуру кожи. Маску необходимо накладывать на лицо за исключением участков в области глаз и губ.

Через 10 минут маску необходимо снять с помощью влажной салфетки для лица или смыть водой. При чувствительной или угреватой коже не следует использовать маски, содержащие отшелушивающим гранулы, потому что применение таких косметических средств может только ухудшить состояние кожи.

Для окончательной очистки лица используйте тонизирующее средство, которое поможет удалить остатки очищающего средства и маски.

Тонизирующие средства для лица также улучшают состояние кожи, освежают ее и нормализуют уровень pH. Кроме того, рекомендуется использовать дважды в день средства, способствующие поддержанию баланса влаги.

После их применения кожа становится мягкой, гладкой и эластичной. И, конечно же, желательно каждое утро использовать защитные средства для того, чтобы помочь коже противостоять вредному воздействию окружающей среды и улучшить ее внешний вид. Она начинает обветриваться и шелушиться при малейших сквозняках, быстро обгорает на солнце и резко реагирует на новые косметические средства. На самом деле от резких реакций не застрахованы и те, кто всегда имел нормальную, жирную или комбинированную кожу.

Надо постараться выяснить у консультанта или своего косметолога, для сухого или жирного типа предназначен тот или иной препарат. В противном случае, вы можете получить обратный эффект и разочароваться в косметической марке. Это значит, что уход подразумевает защиту от нервных перегрузок, полноценный отдых, исключение из рациона возбуждающих веществ - кофе, черного чая, газированных напитков, алкоголя.

Все эти напитки лишь стимулируют сильный приток крови к коже, что приводит к появлению красных пятен и раздражения. Усугубить проблему чувствительности способен переход от одного сезона к другому и, конечно, покупка фантастического средства, которое вам порекомендовала подружка. Именно поэтому косметологи рекомендуют обращаться с новинками особенно осторожно. Каким бы чудодейственным ни был препарат, от него стоит сразу отказаться, если в составе присутствуют: Если собираетесь купить новое средство, протестируйте его сначала на внутреннем сгибе локтя или запястья.

Частое умывание при чувствительной коже не желательно, какими бы щадящими средствами при этом вы ни пользовались. Утром полезно умываться кипяченой или минеральной водой, а вечером применять для очищения мягкое молочко. Тонизируется лицо мягким тоником. Легкий дневной крем должен содержать увлажняющие вещества и смягчающие жиры, иметь UV-защиту. Хорошо, если он будет на основе термальных вод и с минеральными компонентами.

Ночной уход должен включать средство для регенерации кожи, заживления ранок, накопления влаги. Поэтому в составе крема должны присутствовать аллантоин, пантенол, масло календулы, каваин, витамины А и Е. Следует отказаться от грубого пилинга, а при использовании масок нельзя дожидаться их полного высыхания на лице. Для домашнего ухода подойдут: Натертый крупный помидор смешайте с 2 ст. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте теплой водой. Особенно хороша такая маска для склонной к красноте коже.

Срезом к коже нанесите кожуру на лицо, смойте через 15 минут. Маска смягчает и улучшает цвет. Сварите картофелину в кожуре, очистите ее, разомните и добавьте немного свежего молока и желток.

Намажьте смесью лицо и смойте через 15 минут. Маска делает кожу мягкой и упругой. Все средства должны быть как можно более нежной консистенции. Скрабы допустимы, но очень мягкие. В противном случае ваша нежная кожа может покраснеть, и краснота эта не пройдет еще долго.

Успокаивающие и разглаживающие сыворотки помогут вам существенно сгладить многие неприятности. Не перегружайте чувствительную кожу декоративной косметикой. А та, которой вы пользуетесь, обязательно должна быть протестирована на гипоаллергенность.

Если вы будете соблюдать эти правила, то никогда не испытаете дискомфорта, даже если у вас очень нежная кожа! С растиранием и разминанием будьте ОЧЕНЬ АККУРАТНЫ при небольшом опыте массажа их лучше не применять, чтобы не навредить 1. Одновременно придерживать кожу левого виска.

Кончиками пальцев описать полукруги на лбу нос-волосистая часть головы-висок 3. Кончиками пальцев растирать кожу лба виз-вверх, продвигаясь слева направо и наоборот. Большим и указательным пальцами придержать "гневные морщины" на переносице , а другой рукой произвести спиральный круговые растирающие движения вверх.

Указательным и средним пальцами обеих рук разгладить лоб зигзагообразными движениями от цента лба к вискам.

Разгладить лоб спиралевидными движениями от одного виска к другому и в противоположном движении. Растянуть двумя пальцами кожу возле внешнего угла глаза гусиные лапки , а пальцем рругой руки разгладить натянутутю кожу.

Растереть отдельно каждую складку лба спиралевидными движениями. Чередующими движениями пальцев обеих рук раз разгладить "гневные складки" от носа к волосам. Поглаживающие движения около глаз нос-брови-висок-внутренний уголок глаза раз От центра к краю по линии бровей массажировать вибрирующими движениями.

как ухаживать за лицом

Затем в том же направлении пощипывания бровей. Поглаживания около глаз по краю глазниц раза. Потом от внешнего угла глаза к носу спиралевидными движениями произвидим легкое растирание. Снова пощипываем брови в направлении от носа. После этого фиксируем кожу у внешнего угла глаза, а другой рукой раз разглаживаем кожу ококло глаз снаружи внутрь. Поглаживаем нос сверху вниз, растираем и снова поглаживаем. Большими пальзами обеих рук подпереть подбородок, а указательными раз растереть ноздри.

По всей длине между указательным и средним пальцами захватить щеки и прижать их к кости. После нескольких пощипываний сделать поглаживаний от носа встороны и вверх. Большими пальцами разгладить носогубные складки раза, затем растереть их спиралевидными движениями в том же направлении. Затем в том же направлении произвести пощипывания складок. Большим пальцем подпереть бороду, указательным и средним произвести спиралевидные круговые поглаживания вокруг рта. Пальцами и ладонью поглаживать раз область подбородка от отдного уха к другому.

И в обратном направлении. Растереть подбородок круговыми движениями. Кончиками пальцев постукиваем по щекам как по барабану раз от подбородка к виску и обратно. Ладонями обеих рук растереть обе половины лица энергичными спиралевидными движениями от бороды к виску. Тыльной стороной ладони производим спиралевидные движения, расттирая щеки от уголков рта к ушам раз.

Снова поглаживаем лоб, щеки и подбородок от носа к ушам. Поглаживаем область шеи снизу вверх. Массажировать мелкими спиралевинными движениями подбородок слева направо, потом справа налево. После- ладонью произвести поглаживания в тех же направлениях.

Крупными спиралевидными движениями массажируем шею в тех же направлениях. Поглаживания шеи сверху вниз раз. Представленная последовательность не строго обязательна. Но очень важно сохранять принцип каждого упражения. Массаж проводится с массажным кремом, или другим жирным кремом можно с детским. Если кожа очень раздражительна или склонная к негативным реакциям на крема - можно применять тальк.

Свет мой зеркальце, скажи Я уколов не боюсь!